中彩票真难

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                补等千秋雪歸來钙保健品不及多吃洋葱

                来源: 网上收集2010-03-04 访问:

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                补钙健骨的保健品广告铺天盖地,让人眼花缭乱。专家提醒,其实最简单实用的健骨方法就是在饮食中 嗡注意增加蔬菜的摄入,尤其是在炒菜时加点洋葱效果最佳。

                洋葱又名葱头、胡葱、玉葱,作为 好了蔬菜已有5000年的历史。在欧將他圍了起來美国家,洋葱被誉↓为“蔬菜皇后”,西餐、沙拉、汉堡包中都有它不妨告訴你。科学测定,每百克葱々头含钙40毫克、磷50毫克、铁1.8毫克、维生素c8毫克,还含有胡∞萝卜素、维生素b1和尼克酸。

                此外,晒制萝卜干也能起到补钙健骨可以說的作用。

                食用方法是将萝卜干浸泡后█挤净水分,泡进☉酱油里约6至7个小时,将萝卜干捞出,把酱◥油挤干净,加入辣椒面、蒜末、姜末和那等待你白糖等料汁,拌匀就可以食用了。




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