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                下午茶的热量陷阱

                来源: 中国环保信息网切记!信息来至互联网,仅供参考2009-08-28 访问:

                  一块古典巧克力蛋糕的热量约有630卡,巧克▼力摩卡冰沙则在510卡上下,这么一套组話合约莫可以抵1又1/2个排骨便当。当你踏进咖啡厅,300卡的热量大概是基本消←费额。虽然不想吓唬你,但是你的优雅下午茶里却可能吃下为量不少♂的饱和脂肪和糖。如果不想要担心高热量成給我破为下午茶的额外负担,有些小撇步你可得牢记了。   我们给你3组聪明搭碧綠色光芒亮起配法: ?甜食主义者

                  适用对象:就是想吃高热量風雷煉體的蛋糕

                  搭配法:戚风蛋糕、起司蛋糕、水果蛋糕+黑咖啡、红茶等不加糖的饮料   热量总和:300~550卡

                  热量平拍賣是一年一次衡法:1.下一餐取消或第三只眼减少一半以上的主食份量,增加纤维々质摄取。    

                  2.最好在竹葉青下午五点以前吃完。      

                  3.如果非得吃巧克力蛋糕才过瘾,建议你至少把1/3分给别人吧。     

                  4.一个星期最好不要享受超过一次 ?朴实主义者   适用对象:吃咖啡≡一定要配甜的点心

                  搭配法:第二类甜点+拿铁、卡布奇诺等没蟹耶多一咬牙有奶油、巧克力碎片的咖啡,只加了一包糖、一包奶精的咖啡也可以

                  热量总和:350~450卡

                  热量平衡法:1.下一餐取消或减少一半以上的主食份量,增加纤维质摄取最上面      

                  2.如果点了拿铁、卡布奇诺等牛奶成分高的咖啡,下一餐就少吃点蛋白质类食物。 ?健康主义者

                  适用对象:对热量這次或营养非常有概念

                  搭配法:第三类点心+任何一种咖啡(花式咖啡除直接摟住了外)

                  热量总和:250~600卡不等

                  热量平衡法:1.省却下一餐應該可以堪比仙帝了吧。      

                  2.不要点含有大量美乃滋的三明治。      

                  3.如果点了有起司的這實力点心,建议不要再点牛奶含量高的拿铁或是卡布奇诺。


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