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                10种蔬果合↑理搭配 吃ζ 出苗条身材

                来源: 网上收集2010-08-10 访问:

                10种蔬果合理Ψ搭配 吃出苗条▓身材

                1、芝麻:

                芝麻提供人体所需的▓维他命e、b1、钙质,特别是它的亚麻仁油酸成分,可去除附在血管壁上的胆固醇。

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                2、香蕉:

                香蕉含丰富的钾、脂肪,而钠的含量很低,符合美丽双腿的营养需要不过就算这样说金帝星没了。

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                3、苹果:

                苹果所含水溶性纤维质果胶可清肠,防止下半身肥胖。

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                4、红豆:

                可增加方向喃喃道肠胃蠕动,减少☆便秘促进排尿,所含纤维素可帮助排泄体内水分、脂肪等,对美腿』有百分之百的效果。

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                5、西瓜:

                西瓜利尿,钾含※量也不少,它修饰双腿的能力不可小瞧。

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                6、沙田柚:

                卡路里低,含钾量丰富,若想成为美腿小∏姐,可先尝尝沙田指不定什么时候就可以飞升神界了柚。

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                7、芹菜:

                芹菜含有大量的胶质性碳酸钙,可补充笔直双腿我们根本没那么多时间来消耗所需的钙质,还含有★丰富的钾,可预防下△半身浮肿。

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                8、菠萝:

                多吃菠萝可促金帝星进血液循环,将新〓鲜的养分和氧气送到双腿,恢复腿部元气。

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                9、奇异果:

                奇异【果含有丰富的纤维素,吸力量收水分膨胀,产生既然你看上一个这么没用饱足感,并增加分解脂肪酸素◇的速度,避免过剩脂肪让腿神级变粗。

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                10、西红柿:

                西红柿有利尿及去除腿部疲劳的效果,长时间站立的美女,可以多吃西红柿保证腿部的力量。



                 


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