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                节日前后如何拥有平坦美腹

                来源: 网上收集2010-01-25 访问:

                节日前后如何拥有平坦美腹

                毫无疑问,令人非常尴尬的小肚腩问题往往归咎于腹部积聚了过多脂肪组织,但其实气胀、消化不良(女性最常碰到的情况)等肠胃问题亦会引致副部胀起。尤其值得注意的是,进食速度过快、缺乏运动导致腹部松弛、经前综合症、精神压力、睡眠水元波朝那海玉坤不耐煩不足等因素都会令腹部肿胀问题愈发严重。

                正因如此,作为专业美容师的你,应主动协助顾客在日常生活中养成健康的保健≡习惯;有需要的话,更不妨向顾客推荐合适的保健品。

                肠胃问题:三分之二的女性受影响

                调查显示,约有三分ζ之二的女性或多或少都受到肠胃道消化问题之影〖响,老年人及孕妇亦是最常出现肠胃问题的人士。事实上,消化不良已经成为现代社会的通病!现代人食用过多含丰富脂肪的食物,再加上进食速度过快、膳食结№构过于单一、纤维素摄入量不足、长时间久坐不动、精神压力过大等不良生活和饮食习惯都容易引起各类消化问╳题。

                此外,每天喝太少水,缺乏运动锻炼亦容易引起消化不良之问题。尽管消化不良并不属于十分严重的疾病,但它却会令人感觉身体沉重,亦会令体重增加,因而影响身体曲线。而节日正事消化问题♀最易出现的时期,作为美容师的你,更应该注意到这一点。

                如何才能拥有舒适的肠胃积平坦美腹?

                合理的膳食必不可少

                建议顾客多吃蔬果,因为蔬果内含有丰富的水分,有助于肠胃道消化。但要■注意的是,未熟的蔬果容易在肠胃内发酵,继而引起气胀,因此最好食用较熟的蔬果。

                叮嘱顾客多摄取纤维素,因为纤维素对保持肠胃道功能正常、促进㊣消化可谓十分重要!纤维素能吸收水分,增加饱嗤腹感,同时促进肠胃道蠕动、强化消化功能并有△助排便。故此,建议顾客多」食用麸皮面包(不建议吃过多的白面包或软面包)及含淀粉质的食物。

                最后,请务必叮嘱顾客有节制地摄取富含饱和脂肪的食物,例如油炸类及辛⊙辣刺激类的食物,因为▆它们会增加胃部的负担,延缓食物的消化与吸收速度。

                良好的日常保健习惯

                避免便秘问题

                建议顾@客多运动!每天散步及有规〒律地进行运动锻炼能促进肠胃道臉上掛著淡淡消化。另外,也要叮嘱顾客摄取足够的水分——每天饮用1.5升水才能满足身体所需;此举还可以令大肠更为顺畅,促@ 进消化及排便。若顾客不想【淡而无味】,可建议他们透过喝茶来补充水分。

                想拥有美丽的平坦小腹?部分植物在这方面能发挥积极作用:

                胡椒薄荷、马鞭草、洋甘菊、甘草、茴香能调理肠胃;

                纤维、菊苣、锦葵、墨角藻、大黄及罗望子有助促进消化;

                绿茶、蒲公英及朝鲜蓟能促使体内毒素及多余水分及屠神劍时排出体外。

                避免气胀问题

                叮嘱顾客千万不要吝啬每天的早餐时间,另外亦要注意及时调节身心状态,让日被水元波肆意轟擊间所积聚的压力得以释放。。。。。。总而言之,就是让自己感觉轻松,如此一来就〇能预防消化不良,促进排便。空闲时喝上一杯清茶,让自己享有平和安详的一刻。茴香、芫荽、刺柏及甘草都对消减身体沉重感、预防气胀大有好处。

                寻求专用保健品∑ 的协助

                事实上,要在日常生活中保持良好的生活与饮食习惯绝非易事█,因此有需要要過去的话,不妨向顾客推荐一些有助保持小腹平坦、健美的保健品ξ,让他们更▼安全、健康地解决肠胃消化不良及气胀等问题。

                预防便秘

                可选择:

                各类酵素(例如嗜酸性乳酸菌、双歧乳杆菌等,此类益生菌对调节肠胃道内环境、促进肠胃道蠕动十分有益);

                纤维素(例如低聚←果糖、菊糖、植物粘胶纤维等)。

                预防胀气

                可选择:

                能吸收肠胃道人物气体的矿物质及有机化合物,例如粘土、纤维、甘露糖醇等;

                促进消化的部分水果机香料,如小茴香、大茴香、胡椒薄荷、凤梨、麦芽等。

                此类保健品的主要作用在于改善肠胃道内环境、吸收胀气,并且促进肠胃道蠕动、消化及排便。诚然,单纯服食此类保健品并不能确保可以减少↓积聚于腹部的脂肪,但它们确实有助解决部分肠胃和消化问题。



                 


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